¿Sabes qué es una histerectomía?
La histerectomía es la estirpación total o parcial del útero y ésta puede afectar al resto de órganos que se encuentran en la pelvis y al sistema de músculos, ligamentos , fascias que compone el suelo pélvico, llevando consigo la posibilidad de sufrir un prolapso o descenso de órganos, como pueden ser un cistocele (prolapso de vejiga) o un rectocele (prolapso de recto).
¿Y qué podemos hacer para que esto no suceda? En primer lugar informarnos, tanto antes como después y saber que es esto de la histerectomía, que consecuencias puede tener y como podemos solucionarlas.
Una vez que sabemos el ABC de la histerectomía el siguiente paso sería ponerte en manos de un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para que valore tu suelo pélvico y tu abdomen. Sólo así sabremos el estado de la musculatura que darán soporte al recto y a la vejiga que han quedado tras la operación.
Por otro lado hay que saber que hábitos o acciones pueden generar presiones intraabdominales que ponen en peligro, la vejiga, el recto y el suelo pélvico que después de una histerectomía necesita mucha atención y cuidados. Algunos de estos factores pueden ser el sobrepeso, la tos crónica, cargar peso, hacer deportes de impacto o ejercicios hiperpresivos como los abdominales clásicos o el estreñimiento entre otros.
En el cuarto punto es aprender a entrenar tu suelo pélvico y tu abdomen, ya que así evitaremos con mayores garantías la aparición de un prolapso y aprenderemos a contrarrestar las hiperpresiones del día a día como pueden ser coger a tu hijo en brazos, estornudar, cargar con las bolsas de la compra…etc. El tipo de entrenamiento más genérico en estos casos, siempre bajo la supervisión de un especialista son los hipopresivos, ejercicios de kegel, electroestimulación, etc.
Por último, una vez pasada toda la fase de valoración, entrenamiento, correción de hábitos, etc, es recomendable realizarse revisiones periódicas para comprobar que todo siga en orden, que los ejercicios que estamos realizando funcionan y que en definitiva la salud de nuestro suelo pélvico y nuestro abdomen está controlada.
Si vas s someterte a una histerectomía o ya has pasado por ella, ven a visitarnos. En ISP podremos resolver todas tus dudas.
Llámanos e infórmate sin compromiso: 968 828 744 / 662 696 780 o por wsp: 657 71 52 34
