CURSO DE READAPTACION DEPORTIVA

Este curso tiene como objetivo ayudar a la paciente post parto (6 semanas tras parto vaginal y 8 en caso de cesárea) a recuperar su rutina deportiva previa al embarazo de una forma correcta, evitando lesiones y secuelas en su suelo pélvico, faja abdominal y aparato genito-urinario.

El curso completo consta de:

• Valoración inicial individual y personalizada de su musculatura de suelo pélvico y faja abdominal, estabilidad de los órganos genito-urinarios y cambio en la postura global tras el parto.
• Dos sesiones individuales ECO-GUIADAS (con el empleo de ecógrafo) de 50 minutos cada una. Su objetivo es detectar y tratar las disfunciones que le dificulten la correcta ejecución de técnicas deportivas. Se efectuará la reeducación de la activación de la faja abdominal y suelo pélvico y la estabilización de los órganos pélvicos, verificándola mediante ecografía. También se iniciarán las técnicas respiratorias que se ejercitarán en las sesiones de ejercicio grupal.
• Ocho semanas de ejercicio físico grupal, a razón de dos sesiones semanales en grupos reducidos, un máximo de 5 pacientes. Estarán dirigidas por fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico y técnicas de reeducación abdominal y deportiva. Se trata de un curso cerrado en el que, de forma gradual y progresiva, se instruye y ejercita a la paciente en la práctica de gestos y movimientos deportivos correctamente coordinados con su suelo pélvico y faja abdominal. La dificultad y complejidad de la actividad deportiva se intensifica de una forma adaptada a la adquisición de habilidades, fuerza y resistencia de las alumnas. Se trabajarán todos los grupos musculares con el objetivo de que cada alumna sea capaz de integrar este aprendizaje en su práctica deportiva habitual.
• Dos sesiones de revisión. La primera entre la 4ª y 5ª semana del programa de ejercicio grupal. La segunda al finalizar el curso. Ambas serán eco-guiadas y su objetivo será evaluar y verificar los resultados obtenidos.

Al ser clases independientes y con contenido específico no se podrá recuperar en otro horario ni se podrá acceder al curso una vez iniciado ya que los ejercicios y la explicación varían según el día y la programación por lo que es necesario al apuntarse que nos aseguremos que podemos asistir en el horario seleccionado.

El objetivo como hemos dicho anteriormente, es recuperar la activación de la faja abdominal y del suelo pélvico para readaptar el cuerpo al deporte por lo que no es un grupo de entrenamiento al uso, estas clases sirven para aprender y saber la ejecución correcta en el deporte para asegurar la estabilidad abdomino-pélvica y así una vez finalizado, retomar la práctica deportiva que cada mujer desee.

VUELVE A DISFRUTAR DEL DEPORTE DE FORMA SEGURA

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